四六時中スマホに触れてしまう自分に、少し嫌気がさしていませんか？通知に追われる毎日から抜け出すために必要なのは“少し距離を取る勇気”です。本書では著者自身の体験を通じて、デジタルとの付き合い方をリデザインする方法を提案。脳と感情に余白を取り…